Leer ademen met je gehele bovenlichaam (8 minuten)
Maak ruimte in je lichaam met deze simpele oefening
Ademen met je gehele lichaam
Deze ademoefening leert je voelen dat je met je gehele torso kan leren ademen in plaats van alleen je buik of de voorkant van je lichaam.
Het is een heel simpele oefening, die je zelf kunt gebruiken wanneer je de behoefte voelt. Ben je coach of therapeut, dan kan je deze oefening ook gebruiken voor je cliënten als je ruimte wil maken voor het middenrif om optimaal te bewegen.
Heb je een vraag over de oefening of wil je jouw ervaring delen, laat dan onderaan de pagina een reactie achter.
Floor Wittink
Floor Wittink is professioneel musicus, verteller en ademcoach. In 2002 behaalde ze haar Masters diploma Klassiek Saxofoon. Ze speelde in vele projecten, variërend van kamermuziek en symfonische muziek tot muziektheater. Als docent en workshopleider gaf Floor honderden mensen les en hielp ze hen met saxofoonspelen, het overbrengen van je muzikale verhaal, met de ademhaling, samenspel en improvisatie.
Daarnaast is Floor gediplomeerd ademcoach. Haar eigen ademzoektocht leidde naar fantastische musici en (Feldenkrais)practicioners en zo heeft ze een duidelijke methodiek ontwikkeld voor de adem.
Haar opleidingen tot ademcoach hebben haar daarnaast meer verdieping gegeven op de fysieke en emotionele invloed van de adem. Deze volgde ze bij Annette Weers en bij Kasper van der Meulen (level 1 Breathwork Biohacker en level 2 Breathwork Professional).
Floor heeft online cursussen gemaakt over zowel saxofoonspelen als over de ademhaling. Daarnaast maakte ze meditatieve ademoefeningen voor dagelijks gebruik.
Kijk voor meer informatie op Floorwittink.nl.