Hoe haal je meer (het beste) uit een ademteug? - Podcast interview met Joyce Smeets van Jois, jezelf ontwikkelen in selfcare

Persoonlijke ervaring
Geschreven door Nikki van der Velden

Ik werd geïnterviewd door Joyce Smeets voor haar podcast JOIS JEZELF ONTWIKKELEN IN SELFCARE, n.a.v. het verschijnen van het boek Jouw adem, jouw medicijn.

Ademen. We doen het allemaal ons hele leven lang, toch staan we er niet vaak bij stil. Terwijl bewust ademen een tool is die je lichamelijke, fysieke en emotionele gezondheid op alle vlakken kan versterken. Hoe zit dit? Hoe haal je meer uit een ademteug? Wat levert bewust ademen je op? Wat is hartcoherentie? Welke rol speelt ademhaling tijdens een familieopstelling? Dit en nog veel meer wordt besproken als we tijdens dit gesprek de diepte van de ademhaling in duiken.

Luister de aflevering direct via Spotify.

Het boek Jouw adem, jouw medicijn bestel je in je lokale boekhandel, of online via o.a. Libris, Bol.com of Bruna.nl (gratis verzending).

Bekijk ook:

Featured
Het Grote Ademoefeningen Boek
Het Grote Ademoefeningen Boek

In Het Grote Ademoefeningen Boek deel ik de 20 beste ademhalingsoefeningen en daarbij álles wat je moet weten over hoe je je adem kunt inzetten voor snelle stressvermindering, betere nachten, meer energie en focus, minder pijn, minder angst, meer emotionele balans en en leven volgens je hart.

In maar liefst 90 pagina’s ontdek je alles wat je nodig hebt voor een lichter en luchter leven. Ervaar het zelf, je adem is een superkracht!

Bestel jouw exemplaar

Jouw adem, jouw medicijn
Jouw adem, jouw medicijn

In Jouw adem, jouw medicijn lees je alles wat je moet weten over ademhaling in relatie tot een goede gezondheid, stress, burn-out, chronische pijn, trauma, verbinding met jezelf en meer. Het boek zit vol belangrijke inzichten, tips, tools en praktische oefeningen voor meer rust en geluk in je leven.

Bestel jouw exemplaar

Anti-stress Ademwerk
Anti-stress Ademwerk

In het Anti-stress Ademwerk programma van Kasper van der Meulen ontdek je de beste ademhalingsoefeningen voor diepe ontspanning, of voor juist een gezonde stressprikkel, voor meer veerkracht. Bovendien (en dit is evenzo belangrijk) leer je ook de basisprincipes die er achter stress schuilgaan.

Meer info: Anti-stress Ademwerk

Ademtool Pebbles (met €10 korting)
Ademtool Pebbles (met €10 korting)

De Pebbles begeleiden je richting een kalme adem op basis van (hele fijne) trillingen zodat je makkelijk en snel kunt ontspannen en je stresslevels kunt verlagen. De tool meet ook biofeedback, zodat je je vooruitgang kunt bijhouden.

Met de code TBM krijg je €10 korting op Glimp.health.

Breathwork Masterclass van Kasper van der Meulen
Breathwork Masterclass van Kasper van der Meulen

Waar het voor mij allemaal ooit mee begon: de online Breathwork Masterclass van Kasper van der Meulen. Met deze super goede en uitgebreide training leer je álles wat je moet weten over de adem, de fysiologie, het zenuwstelsel en hoe je via je adem je staat van zijn kunt beïnvloeden. Een must voor iedereen met een bovenmatige interesse in de adem!

Alle info: Breathwork Masterclass

Zippit mondtape: als beste uit de test
Zippit mondtape: als beste uit de test

Met de mondtape van Zippit slaap je beter, snurk je minder, word je uitgeruster wakker en heb je geen last meer van een droge mond. Een simpele pleister over je mond, die bovendien goed plakt en heel comfortabel zit, is dé truc voor een fitter bestaan.

Bestel via Zippit.nl

Masterclass: Ademwerk van A tot Z
Masterclass: Ademwerk van A tot Z

De Masterclass: Ademwerk van A tot Z van The Breathwork Movement is hét startpunt als je met ademhalingsoefeningen / ademwerk wilt beginnen maar nog zoekende bent naar wat het precies inhoudt en wat je ermee kunt. Je ontdekt wat ademwerk is, en wat een goede, gezonde ademhaling is, en hoe je op een simpele manier kunt starten, zodat jij direct de vruchten kunt plukken.

Masterclass: Ademwerk van A tot Z

Hyperventilatie Cursus van Adem- & Fysiotherapeut Sjoerd Mertens
Hyperventilatie Cursus van Adem- & Fysiotherapeut Sjoerd Mertens

Dankzij deze hyperventilatie cursus, die zorgvuldig is ontwikkeld door fysiotherapeut en Buteyko ademtherapeut Sjoerd Mertens, kan jij jouw ademhaling en de daaraan gekoppelde klachten weer volledig onder controle krijgen, zodat je weer baas wordt over jouw gezondheid!

Meer info: Hyperventilatie Ademtraining

Breathing Music
Breathing Music

De fijnste manier om dagelijks ademhalingsoefeningen te doen (én vol te houden) is wanneer je muzikaal wordt begeleid. Deze ‘Breathing Music’ is speciaal voor en door The Breathwork Movement ontwikkeld, in frequenties die extra helpen ontspannen en ontstressen.

Ontdek onze Breathing Music.

De beste ademtools
De beste ademtools

Ademen kan je zelf uiteraard. Maar soms is een beetje hulp hierbij zeer aan te raden. Gelukkig bestaan er handige tools die je kunnen helpen, zoals Pebbles, moonbird, Airofit en Somnox.

Ontdek alle ademtools

Gratis ebook: What the Breath
Gratis ebook: What the Breath

Het ebook ‘What the Breath!’ van Nikki van der Velden van The Breathwork Movement leert je op een toegankelijke en heldere manier wat de adem in huis heeft en waarom het het beste medicijn is tegen ziekte en stress.

Download gratis het e-book

Release Methode: activeer je nervus vagus met 7 simpele oefeningen
Release Methode: activeer je nervus vagus met 7 simpele oefeningen

De Release Methode bestaat uit 7 makkelijk te leren oefeningen die je nervus vagus stimuleren zodat je tot diepe ontspanning kunt komen! Van áán naar uit.

Alle info: Release Methode

De beste ademboeken
De beste ademboeken

Dé manier om de kracht van de adem te ontdekken, is hem zelf ervaren. Die ervaring wordt echter nog een stuk rijker wanneer je begrijpt wat er in je lichaam gebeurt en waarom dat effect zo krachtig is. Deze boeken helpen je hierbij.

Alle ademboeken tips op een rij

Cursus Rust in lichaam en brein
Cursus Rust in lichaam en brein

Signalen van stress in je lijf wil je serieus nemen voordat het te laat is. Deze cursus rust in lichaam en brein helpt je blijvend van lichamelijke spanningsklachten af te komen.

Alle info: Cursus Rust in Lichaam en Brein

Moonbird met €10 korting
Moonbird met €10 korting

Moonbird is een supermooie en slimme ademtool die je begeleidt in een kalme(re) ademhaling zodat je makkelijk en snel kunt ontspannen, ontstressen en in slaap vallen.

Ontvang nu €10 korting met de code TBM5 op moonbird.life.

SlimSlank Methode: 7 laagdrempelige pijlers voor blijvend gewichtsverlies
SlimSlank Methode: 7 laagdrempelige pijlers voor blijvend gewichtsverlies

Duurzaam afvallen is makkelijker dan je denkt. Begrijpen hoe je lichaam (je metabolisme) werkt en bewust slimme keuzes maken is de sleutel. Dit kan al met hele slimme en makkelijke trucs! Kom zelf weer in controle met de SlimSlank Methode.

Alle info: SlimSlank Methode

De Pijn Reset Methode: op weg naar leven zonder pijn
De Pijn Reset Methode: op weg naar leven zonder pijn

De Pijn Reset Methode helpt je chronische pijnklachten blijvend op te lossen, en is ontwikkeld door fysiotherapeut en pijnspecialist Maikel Korbmacher. Jouw lichaam is ALTIJD in staat om zichzelf te herstellen.

Meer info: Pijn Reset Methode

Nikki van der Velden
Vorige

Hoe zet je je ademhaling in om beter te slapen? Ademcoach en slaapexpert Jasper Heijster legt uit
Volgende

EMBE TV: Interview Nikki van der Velden [video]