Ontdek de beste ademhalingsoefeningen

Ontdek ademhalingsoefeningen en ademtechnieken die bijdragen aan een gezonder, kalmer en gelukkiger leven.

Voor het beste overzicht van ademhalingsoefeningen met alle uitleg die je nodig hebt, bestel Het Grote Ademoefeningen Boek en Het Grote Ademoefeningen Boek Kids.

Featured
Het Grote Ademoefeningen Boek
Het Grote Ademoefeningen Boek

In Het Grote Ademoefeningen Boek ontdek je de 20 beste ademhalingsoefeningen en álles wat je moet weten over hoe je ademhaling kunt inzetten voor stressvermindering, betere nachten, meer energie en focus, minder pijn, minder angst, meer emotionele balans en en leven volgens je hart.

Bestel hier jouw exemplaar

Het Grote Ademoefeningen Boek - Kids
Het Grote Ademoefeningen Boek - Kids

Het Grote Ademoefeningen Boek Kids is een complete ademtoolkit voor kinderen – met e-book en 7 video’s. Voor meer rust, focus en emotionele balans – thuis, op school of in de praktijk. Boordevol oefeningen, praktische tips én wetenschappelijke onderbouwing.

Bestel hier jouw pakket

Alle artikelen

Featured
Wat doet warm weer met je ademhaling? + tips om af te koelen met je adem
Wat doet warm weer met je ademhaling? + tips om af te koelen met je adem
De Nieuwe Adembeweging® van Marleen van den Hout: meer dan ademen – een beweging naar binnen
De Nieuwe Adembeweging® van Marleen van den Hout: meer dan ademen – een beweging naar binnen
Waarom ademhalingsoefeningen onmisbaar zijn voor kinderen (en hoe je ze eenvoudig inzet)
Waarom ademhalingsoefeningen onmisbaar zijn voor kinderen (en hoe je ze eenvoudig inzet)
Ademanalyse: Wat vertelt jouw adem over jou?
Ademanalyse: Wat vertelt jouw adem over jou?
Hardlopen zonder uitgeput te raken? Deze ademtechniek helpt je verder
Hardlopen zonder uitgeput te raken? Deze ademtechniek helpt je verder
Zacht verbonden ademwerk: waarom minder juist meer is
Zacht verbonden ademwerk: waarom minder juist meer is
Ademwerk voor (aanstaande) moeders: van stress naar balans
Ademwerk voor (aanstaande) moeders: van stress naar balans
Hooikoorts verminderen? Ademhaling als natuurlijk medicijn!
Hooikoorts verminderen? Ademhaling als natuurlijk medicijn!
Studie toont aan: fysiologische zucht kan pijn verminderen
Studie toont aan: fysiologische zucht kan pijn verminderen
Test je ademhaling met de BOLT-test
Test je ademhaling met de BOLT-test
Stimuleer je nervus vagus met deze simpele ademoefening
Stimuleer je nervus vagus met deze simpele ademoefening
Uit de overlevingsstand via ademhaling, hoe doe je dat? Interview Mathieu Devies
Uit de overlevingsstand via ademhaling, hoe doe je dat? Interview Mathieu Devies
Wat is Dimensional Breath®?
Wat is Dimensional Breath®?
De kracht van adem en ontspanning bij een zwangerschapswens - interview met Cheraldine Oudolf
De kracht van adem en ontspanning bij een zwangerschapswens - interview met Cheraldine Oudolf
Kasper van der Meulen over stress verminderen via ademwerk
Kasper van der Meulen over stress verminderen via ademwerk
5 Ademhalingsoefeningen voor stressvrije feestdagen
5 Ademhalingsoefeningen voor stressvrije feestdagen
Hartcoherentie bij de behandeling van PTSS en trauma
Hartcoherentie bij de behandeling van PTSS en trauma
Hoe werkt Body Remembers Trauma Therapy (BRTT®) en Trauma Release Breathwork (TRB®)?
Hoe werkt Body Remembers Trauma Therapy (BRTT®) en Trauma Release Breathwork (TRB®)?
Hartcoherentie op scholen: meer rust en kalmte in de klas
Hartcoherentie op scholen: meer rust en kalmte in de klas
Rebirthing Breathwork: transformerend & helend ademwerk
Rebirthing Breathwork: transformerend & helend ademwerk
8 ademhalingsoefeningen die je direct naar het nu brengen
8 ademhalingsoefeningen die je direct naar het nu brengen
Ontdek de kracht van hartcoherentie
Ontdek de kracht van hartcoherentie
De vijf grootste misvattingen over verbonden ademwerk
De vijf grootste misvattingen over verbonden ademwerk
Hyperventilatie en 'verkeerd' ademen: hoe doorbreek je dit patroon?
Hyperventilatie en 'verkeerd' ademen: hoe doorbreek je dit patroon?
De geheime kracht van ademwerk bij vastgezette emoties en spanning
De geheime kracht van ademwerk bij vastgezette emoties en spanning
Wim Hof Methode ademhaling uitgelegd: dit moet je weten
Wim Hof Methode ademhaling uitgelegd: dit moet je weten
5 Ademhalingsoefeningen voor snelle stress release
5 Ademhalingsoefeningen voor snelle stress release
Van angst naar vertrouwen tijdens de zwangerschap en bevalling
Van angst naar vertrouwen tijdens de zwangerschap en bevalling
Studie toont aan: ademhaling beïnvloedt je brein
Studie toont aan: ademhaling beïnvloedt je brein
Wat is de verbonden ademhaling en waarom werkt het zo krachtig?
Wat is de verbonden ademhaling en waarom werkt het zo krachtig?

Stay inspired, volg @thebreathworkmovement.

Slecht slapen kost miljarden, aldus de NOS.⁠ Maar de échte prijs? Die voel je in je lijf. 💙⁠ ⁠ Ik las: ⁠ - 1,4 miljoen mensen die structureel wakker liggen. ⁠ - €2,7 miljard aan gemiste arbeidsproductiviteit. ⁠ - Een bewezen behandeling
Ontspanning en regulatie. Twee woorden die vaak door elkaar worden gehaald – ook in ademwerk. Maar ze betekenen iets totaal anders.⁠ ⁠ ➤ Ontspanning is een toestand.⁠ ➤ Regulatie is een vermogen.⁠ ⁠ En je adem helpt bij allebei. Maar niet op de
Slaap je slecht of onrustig?⁠ Dan is dit nieuwe webinar voor jou.⁠ En voor nog veel meer mensen — want je bent niet de enige...⁠ ⁠ • 1 op de 5 mensen kampt met slaapproblemen⁠ • 1 op de 10 ervaart zelfs chronische slapeloosheid⁠ &bull
Ik ben zelf een verschrikkelijke slaper geweest. Moeite met in slaap komen. Midden in de nacht klaarwakker liggen. Op mijn tandvlees de dag door.⁠ ⁠ En ik dacht dat ik er maar 'gewoon' mee moest leren leven. Want ik probeerde alles, en deed alles &ls
Ik had het al een keer eerder gedaan… Ademwerk in warm water.⁠ En die ervaring bleek zo intens en onprettig (ik had het koud, kreeg continu water in mijn luchtpijp en ogen en ervaarde bergen weerstand), dat ik dacht: pfoe, 'leuk' maar nooit me
Veel mensen denken bij ademwerk aan ontspanning. Maar in dit gesprek met @maikel_poog ging het over iets anders.⁠ ⁠ Over wat er in je systeem gebeurt als je geraakt wordt. En wat het vraagt om dáár bewust in aanwezig te blijven. Over he
De vakantie komt eraan… Welk boek staat op jouw lijst?⁠ ⁠ Ik ben zelf recentelijk (weer) begonnen in Ademen tot in je Ziel van @MarleenvandenHout.nl, met wie ik gister een webinar organiseerde – over haar unieke kijk op ademhalen.⁠ ⁠ Ver
In een wereld waarin we vaak gericht zijn op méér: meer lucht, meer grip, meer controle... nodigt De Nieuwe Adembeweging® juist uit tot minder. Tot uitademen. Loslaten. Vertragen. Zakken.⁠ ⁠ Want als je uitademt, laat je los.⁠ Als j