Ontdek de beste ademhalingsoefeningen

Op The Breathwork Movement vind je uitleg en artikelen over de beste ademhalingsoefeningen en ademtechnieken die bijdragen aan een gezonder, kalmer en gelukkiger leven, met minder stress, angst, pijn en ander ongemak.

Voor het beste overzicht van ademhalingsoefeningen, met alle uitleg die je nodig hebt, download Het Grote Ademoefeningen Boek!

Featured
Het Grote Ademoefeningen Boek
Het Grote Ademoefeningen Boek

In Het Grote Ademoefeningen Boek deel ik de 20 beste ademhalingsoefeningen en daarbij álles wat je moet weten over hoe je je adem kunt inzetten voor snelle stressvermindering, betere nachten, meer energie en focus, minder pijn, minder angst, meer emotionele balans en en leven volgens je hart.

In maar liefst 90 pagina’s ontdek je alles wat je nodig hebt voor een lichter en luchter leven. Ervaar het zelf, je adem is een superkracht!

Bestel jouw exemplaar

Alle artikelen

Featured
Hartcoherentie op scholen: meer rust en kalmte in de klas
Hartcoherentie op scholen: meer rust en kalmte in de klas
Rebirthing Breathwork: transformerend & helend ademwerk
Rebirthing Breathwork: transformerend & helend ademwerk
8 ademhalingsoefeningen die je direct naar het nu brengen
8 ademhalingsoefeningen die je direct naar het nu brengen
Ontdek de kracht van hartcoherentie
Ontdek de kracht van hartcoherentie
Hyperventilatie en 'verkeerd' ademen: hoe doorbreek je dit patroon?
Hyperventilatie en 'verkeerd' ademen: hoe doorbreek je dit patroon?
De geheime kracht van ademwerk bij vastgezette emoties en spanning
De geheime kracht van ademwerk bij vastgezette emoties en spanning
Wim Hof Methode ademhaling uitgelegd: dit moet je weten
Wim Hof Methode ademhaling uitgelegd: dit moet je weten
5 Ademhalingsoefeningen voor snelle stress release
5 Ademhalingsoefeningen voor snelle stress release
Wat is Dimensional Breath®?
Wat is Dimensional Breath®?
Van angst naar vertrouwen tijdens de zwangerschap en bevalling
Van angst naar vertrouwen tijdens de zwangerschap en bevalling
Studie toont aan: ademhaling beïnvloedt je brein
Studie toont aan: ademhaling beïnvloedt je brein
Ontdek de tranformerende kracht van stemwerk (icm ademwerk)
Ontdek de tranformerende kracht van stemwerk (icm ademwerk)
De vijf grootste misvattingen over verbonden ademwerk
De vijf grootste misvattingen over verbonden ademwerk
Anti-stress ademwerk: minder stress en angst dankzij eenvoudige ademhalingsoefeningen
Anti-stress ademwerk: minder stress en angst dankzij eenvoudige ademhalingsoefeningen
4 ademoefeningen voor nervus vagus stimulatie
4 ademoefeningen voor nervus vagus stimulatie
Elke dag ademhalingsoefeningen? Zo houd je het (makkelijk) vol (interview Tim van der Vliet)
Elke dag ademhalingsoefeningen? Zo houd je het (makkelijk) vol (interview Tim van der Vliet)
Oefeningen voor je nervus vagus | Ervaar échte ontspanning
Oefeningen voor je nervus vagus | Ervaar échte ontspanning
Wat is de nervus vagus en hoe stimuleer je hem? 3 oefeningen die je direct kunt toepassen
Wat is de nervus vagus en hoe stimuleer je hem? 3 oefeningen die je direct kunt toepassen
Ontdek de gezondheidsvoordelen van neuriën
Ontdek de gezondheidsvoordelen van neuriën
5 Ademhalingsoefeningen voor stressvrije feestdagen
5 Ademhalingsoefeningen voor stressvrije feestdagen
Ademhalingsoefeningen bij Tinnitus: zo help je oorsuizen verminderen
Ademhalingsoefeningen bij Tinnitus: zo help je oorsuizen verminderen
Relax & focus met deze gratis begeleide ademsessies (soundscapes) van Kasper van der Meulen
Relax & focus met deze gratis begeleide ademsessies (soundscapes) van Kasper van der Meulen
Dit is waarom de Buteyko methode je gezondheid verbetert
Dit is waarom de Buteyko methode je gezondheid verbetert
Drie krachtige ademhalingsoefeningen bij angst en paniek
Drie krachtige ademhalingsoefeningen bij angst en paniek
Wat is OERademen en waarom zou je het willen leren?
Wat is OERademen en waarom zou je het willen leren?
Ademhalen voor een ontspannen zwangerschap en bevalling: tips en oefeningen
Ademhalen voor een ontspannen zwangerschap en bevalling: tips en oefeningen
Sheetali (cooling breath): een ademtechniek om af te koelen bij warm weer
Sheetali (cooling breath): een ademtechniek om af te koelen bij warm weer
Hooikoorts klachten verminderen? Dit is hoe je ademhaling werkt als natuurlijk medicijn
Hooikoorts klachten verminderen? Dit is hoe je ademhaling werkt als natuurlijk medicijn
Deze ademhalingsoefeningen helpen je herstellen van Long Covid
Deze ademhalingsoefeningen helpen je herstellen van Long Covid
Dit zijn de 10 leukste ademhalingsoefeningen voor kinderen
Dit zijn de 10 leukste ademhalingsoefeningen voor kinderen
Mis nooit meer iets van The Breathwork Movement 😊

Ontvang wekelijks de laatste artikelen en de beste ademtips, rechtstreeks in je mail.

Stay inspired, volg @thebreathworkmovement.

Stel je voor dat je je zwaar angstig of gestrest voelt, je een ademoefening doet in de hoop dat dit je zenuwstelsel kalmeert, maar dat je juist het omgekeerde effect ervaart: je wordt er nóg onrustiger van. ⁠ ⁠ Weet dan dat dit niet vreemd is.
Ken jij dit ademtooltje al? Zenspire. Een van m'n favorietjes. Om de simpele reden dat hij zo simpel is, en eigenlijk niet zoveel opties heeft ;) Maar wel precies de opties waar ik iets aan heb. ⁠ ⁠ Want:⁠ ⁠ 𝟭). 𝗛𝗶𝗷 𝗸𝗮𝗻 𝘁𝗿𝗶𝗹𝗹𝗲𝗻⁠ Naast h
Het venijnige van een burn-out: je denkt dat het jou nooit zal overkomen, totdat het je 'ineens' tóch overkomt. @sanne_van_leeuwen deelt deze week haar krachtige verhaal. Hoe ademwerk haar hielp herstellen van een burn-out, en voor een complee
Blijft fascinerend toch? Dit plaatje. Longen en bomen... gemaakt door dezelfde geniale creator 🪄⁠ ⁠ Je longen ademen zuurstof in en kooldioxide uit, terwijl bomen precies het tegenovergestelde doen - ze ademen kooldioxide in en ademen zuurstof uit.
De nervus vagus, de belangrijkste ontspanzenuw van je lichaam, onderdeel van je parasympathische zenuwstelsel. Hij is nauw verbonden met je ademhaling, en kan - als je hem positief stimuleert - je hartslag en ademhaling kalmeren en je zenuwstelsel to
Een mooi gesprek met ademcoach en leiderschapscoach @dana.wildeman. Zij helpt vrouwen met richting (terug)vinden in hun leven. De adem speelt hierbij een enorm krachtige en belangrijke rol.⁠ ⁠ Dana: "Ik zie zo veel mensen in hun hoofd leven, vee
The Breathwork Movement bestaat alweer ruim 4 jaar, maar uiteraard deed ik ook iets vóór dit avontuur startte. ⁠ ⁠ Herstellen van een hersenschudding, dat ten eerste. Doordat ik een hersenschudding / post-commotioneel syndroom opliep en