Ademanalyse: Wat vertelt jouw adem over jou?

Ademen doen we allemaal. Zo’n 22.000 keer per dag, vaak zonder erbij stil te staan. Maar wat als jouw ademhaling méér vertelt dan je denkt? Wat als je adem een directe spiegel is van wat er zich vanbinnen afspeelt?

Welkom in de wereld van ademanalyse: een krachtige manier van zelfonderzoek die je leert luisteren naar de taal van je adem. Niet om deze meteen te veranderen, maar om te leren zien wat er eigenlijk al gebeurt, en zo toegang te hebben tot een diepere laag in jezelf. Altijd. Op elk moment.

Wat is ademanalyse?

Ademanalyse is het observeren en interpreteren van je adempatroon – de manier waarop je ademt in rust en onder stress. Denk aan:

• De locatie van je ademhaling (borst, hoge buik, lage buik)

• De ritmiek (vloeiend, schokkerig, onregelmatig)

• De verhouding tussen in- en uitademing

• Pauzes tussen ademcycli

• Snelheid en intensiteit

Deze ogenschijnlijk kleine details geven verrassend veel informatie prijs over hoe jij in het leven staat.

Wat kan je 'lezen' uit je ademhaling?

Je adem is intiem verbonden met je zenuwstelsel en je emotionele staat. Wie leert observeren, herkent vaak snel wat er in de diepte speelt. Zo kun je bijvoorbeeld direct zien of je:

• Handelt vanuit controle → de adembeweging concentreert zich in de hoge buik

• Contact maakt met je eigen behoeften/gevoelens → adem je in je lage buik?

• Jezelf vergeet in verbinding met anderen → wel borst, geen lage buikademhaling

• Vertraging of actie nodig hebt → ademfrequentie en pauzes

• Of je mag ontvangen of juist losalten → kwaliteit van in- en uitademing

En dit zijn slechts enkele voorbeelden van wat de adem op ieder moment vertelt. Je adem laat dus letterlijk zien waar je nu staat. En het mooie? Je hoeft niet te graven in je hoofd – je lichaam vertelt het je al. Op ieder moment.

Waarom is ademanalyse een waardevolle skill?

Omdat het je een innerlijke spiegel geeft. Je leert jezelf beter begrijpen – niet vanuit denken, maar vanuit directe ervaring. Dit helpt bij:

• Zelfreflectie zonder oordeel

• Sneller herkennen van onbewuste patronen

• Beter afstemmen op wat je nodig hebt

• Bewuster reageren (in plaats van automatisch)

• Diepere verbinding met jezelf en anderen

Het maakt ademanalyse tot een subtiele maar krachtige tool – voor jezelf uiteraard, maar ook voor coaches, therapeuten, ademwerkers, en eigenlijk voor iedereen die met mensen werkt.

Nieuwsgierig geworden?

Op dinsdag 24 juni duiken we live in dit fascinerende thema. In het webinar Ademanalyse – je adem als levenscoach neemt Anouk Smulders je mee in hoe je je adem kunt lezen en begrijpen. Niet als trucje, maar als weg naar meer zelfinzicht.

Wat je kunt verwachten?

• Hoe je adem patronen onthult over stress, controle en overgave

• Hoe je de adem gebruikt als spiegel én als gids

• Een live oefening die meteen verdieping geeft

• Praktische handvatten om thuis mee verder te werken

🎥 Dinsdag 24 juni, 20:00 uur – live via Zoom
💻 Inclusief hand-out én onbeperkte replay na afloop
💸 €17,50 – Bestel hier je ticket

"Je adem liegt nooit. Wie leert luisteren naar zijn adem, draagt zijn beste coach altijd met zich mee." – Anouk Smulders

NB. Als dit webinar al geweest is, kan je dus nog steeds de onbeperkte replay aanschaffen.

---

Bekijk ook: