Snelle stress release met de Cyclic Breath (2 minuten)
Ontlaad stress in slechts een paar ademteugen
Cyclic breathing
Deze oefening is voor iedereen, jong en oud. Elke dag kunnen we kleine momenten van stress ervaren die ervoor zorgen dat we ons gestrest blijven voelen. Zeker als we willen gaan slapen.
Deze cyclic breathing oefening zorgt ervoor dat je je stress afblaast. Door de oefening vaker op een dag te doen, ontspan je meer door de dag. Hierdoor kan je jouw stress beter reguleren, en bouw je er minder van op.
Weet je dat er een stressvol moment aan zit te komen? Pas deze oefening dan vlak daarvoor toe. Maar ook zeker vlak erna!
Heb je een vraag over de oefening of wil je jouw ervaring delen, laat dan onderaan de pagina een reactie achter.
Jeroen Martens
Jeroen Martens is adem- en traumacoach, gecertificeerd Gordon-trainer en werkt als militair op een MBO-instelling. Jeroen begeleidt als coach en trainer mensen in leiderschap, zelfleiderschap en groepsvorming. Zijn trainingen bevorderen zelfinzicht en communicatie, zodat deelnemers krachtiger en authentieker in hun rol staan. Of het nu individueel of in teams is, Jeroen helpt anderen groeien in verbinding met zichzelf en hun omgeving. Jeroen is actief in Nijmegen en omgeving.
Kijk voor meer informatie op Inyourmind.nl.