Oefening voor meer innerlijke rust & zelfliefde (6,5 minuut)
Fijne oefening om onrust, schaamte en schuldgevoelens los te laten
Dit is een fijne oefening voor wanneer je hoofd overuren draait en je verstrikt raakt in gedachten. Gedachten als: Heb ik het wel goed gedaan? Had ik het anders moeten doen? Hoe moet ik deze situatie fixen of oplossen?
Heleen Ytsma neemt je mee naar je lichaam, naar je gevoel. Dit verzacht direct, probeer het maar!
Wil je hier meer over leren? Bekijk dan ook dit webinar met Heleen: Vind jouw ware pad — je adem als innerlijk kompas
Heb je een vraag over de oefening of wil je jouw ervaring delen, laat dan onderaan de pagina een reactie achter.
Heleen Ytsma
Al meer dan 18 jaar wijst Heleen Ytsma je als coach en trainer de weg naar meer ontspanning en emotionele en mentale groei. Sinds 2014 heeft ze een eigen Holistic breathing ademcoach opleiding ontwikkeld.
Inmiddels hebben duizenden deelnemers trainingen en workshops bij Heleen gevolgd. Stuk voor stuk mensen die mensen die meer willen weten over de (samen)werking tussen mind en body, open staan voor ándere vormen van ontspanning en zich willen verdiepen in technieken voor ademhaling en meditatie. Bijvoorbeeld coaches en trainers, massagetherapeuten en yogadocenten die hun eigen cliënten beter willen begeleiden. Maar ook veel ‘gewone’ mensen die beter willen kunnen ontspannen en beseffen dat bewustwording en ademen samen gaan.
Voor meer informatie kijk op Herleva.nl.