Zachte verbonden ademoefening: ervaar de kracht van zachtheid (8,5 minuut)
Je adem als rempedaal van je zenuwstelsel
Zacht Verbonden Ademhalingsoefening
Bij de verbonden ademhaling verbind je je inademing aan je uitademing, en de uitademing weer aan de inademing. Het is een techniek die zeer krachtig en transformerend werkt. Vaak wordt er bij de verbonden ademhaling actief door de mond geademd, maar in deze video ga je ervaren dat het ook heel zacht kan. Ook dan kan deze techniek zeer krachtig werken.
Deze verbonden ademsessie begeleid door Jolanda Wolters is heel zacht ingestoken, en hierdoor specifiek geschikt om te vertragen en te verzachten, en om ruimte te maken voor je gevoel. Ervaar wat deze oefening voor jou doet.
Heb je een vraag over de oefening of wil je jouw ervaring delen, laat dan onderaan de pagina een reactie achter.
Jolanda Wolters
Jolanda Wolters is ademcoach in Amsterdam. Ze werkt zowel met de 'verbonden adem' techniek als met ademhalingstechnieken voor een optimale ademhaling. Beide zijn van onschatbare waarde. Met de verbonden adem kun je werkelijk diepgaande transformaties ervaren. Deze techniek is voor iedereen die vastloopt in het dagelijks leven, oude patronen wil doorbreken, rust wil ervaren en vooral in contact wil komen met zijn of haar lichaam.
Voor het verbeteren van je ademhaling(spatroon) werkt Jolanda met hartritme biofeedback, ook wel hartcoherentie genoemd, en ademhalingstechnieken die gericht zijn op neusademhaling, het optimaliseren van ademcapaciteit en het herstellen van de balans tussen zuurstof en kooldioxide. Het is fascinerend om te zien welke impact kleine aanpassingen kunnen hebben op iemands gezondheid.
Jolanda’s kenmerk is dat ze vanuit zachtheid werk. Ze gelooft heel erg in de kracht van zachtheid.
Kijk voor meer info op flowyourway.nl en ademenopwerk.nl.