Mini-sessie verbonden ademhaling: een diepe reset van je zenuwstelsel (25 minuten)
Laat je lichaam aangeven waar jij nu nood aan hebt
Mini-sessie verbonden ademhaling
Sarah Cornelis, holistisch ademcoach, begeleidt vrouwen die veel dragen, in hun werk, gezin of hoofd, naar meer rust en ontspanning via Verbonden Ademwerk, Restorative Yoga en de ondersteuning van essentiële oliën. In deze verkorte sessie maak je kennis met Sarah’s manier van werken.
Je start met een moment van aarden en bewust worden van je ademhaling. Halverwege nodigt Sarah je uit tot een kleine ‘release’ shake-oefening, om fysiek los te laten wat je niet meer nodig hebt. Voel vooral zelf wat je lichaam nodig heeft: als je liever gewoon blijft doorademen, is dat helemaal oké.
Je rondt deze sessie af met een korte meditatie, waarbij je stil staat bij de nieuwe energie die weer door je lichaam stroomt. Een moment om die rust ook echt in je op te nemen, en je innerlijke balans te beschermen tegen prikkels van buitenaf. Denk aan een soort energetisch jasje dat je om je heen legt, zodat je opgeladen verder kan met je dag.
Verbonden Ademen is een krachtige techniek die je zenuwstelsel helpt reguleren, spanning loslaat en je lichaam een diep resetmoment geeft. Het is belangrijk om dit onder begeleiding te ervaren, omdat het intense processen kan losmaken, precies daarom biedt Sarah veilige en liefdevolle ruimte, in de praktijk, in groepen of exclusief bij jou thuis. Deze mini-sessie is een zachte kennismaking. Zie het als een uitnodiging: voel wat het met je doet, en laat je lichaam aangeven waar jij nu nood aan hebt.
Heb je een vraag over de oefening of wil je jouw ervaring delen, laat dan onderaan de pagina een reactie achter.
Sarah Cornelis
Sarah Cornelis is holistisch adem- en relaxatiecoach bij La Fille en Rose, in de regio Kempen (BE). Haar missie is om mensen – en zeker ook ondernemers – te begeleiden naar meer rust en balans, nog vóór stress en overbelasting omslaan in burn-out of depressie.
Met ademwerk, restorative yin yoga en aromatherapie helpt Sarah je om uit de overlevingsmodus te komen en terug in je kracht te staan. Ze werkt met mensen die voelen dat er meer mogelijk is en die bereid zijn om actief te kiezen voor verandering. Samen zet je stappen naar meer energie, veerkracht en innerlijke rust – naar jouw ‘La Vie en Rose’.
Kijk voor meer informatie op www.lafilleenrose.be.