Wat is de juiste manier om te ademen? Dit zegt breathwork expert Dr Belisa Vranich erover
In deze TEDx Talk deelt Dr. Belisa Vranich haar inzichten over de ademhaling. Ontdek waarom we veelal verkeerd ademhalen, hoe we het vooral niet zouden moeten doen en hoe het dan wel moet.
Dr Belisa Vranich - psycholoog & breathwork expert
Dr. Belisa Vranich is een bekende Amerikaanse breathwork expert. Ze is vaste gast op onder meer CNN, Fox News, The Today Show en Good Morning America waarin ze optreedt als expert op het gebied van mental health, fitness en ademhaling.
Dr. Belisa is opgeleid als klinisch psychologe en oprichtster van The Breathing Class, van waaruit ze onder meer eerstehulpverleners als brandweerlieden, militairen en politiemedewerkers ondersteunt met hun uithoudingsvermogen, stressvermindering, pEijnvermindering en PTSS (posttraumatische stressstoornis). Verder heeft ze een aantal boeken op haar naam staan over de ademhaling: Breathe - The Simple, Revolutionary 14-day Programme to Improve Your Mental and Physical Health en Breathing for Warriors. Ook een kinderboekje trouwens: The Belly Breath.
Wat is een gezonde manier van ademhalen?
In deze TEDx Talk deelt ze haar inzichten over de ademhaling. Over hoe we ademhalen (veelal verkeerd), hoe we het vooral niet zouden moeten doen (verticaal) en hoe het dan wel moet (horizontaal). Adem beter, voel je beter, ben gezonder, leef langer.
Bekijk ook:
In Het Grote Ademoefeningen Boek deel ik de 20 beste ademhalingsoefeningen en daarbij álles wat je moet weten over hoe je je adem kunt inzetten voor snelle stressvermindering, betere nachten, meer energie en focus, minder pijn, minder angst, meer emotionele balans en en leven volgens je hart.
In maar liefst 90 pagina’s ontdek je alles wat je nodig hebt voor een lichter en luchter leven. Ervaar het zelf, je adem is een superkracht!
Bestel jouw exemplaar