Sjoerd Mertens is holistisch fysiotherapeut én ademtherapeut en heeft veel kennis van hyperventilatie. Hij legt uit wat je kunt doen om een verstoord adempatroon te doorbreken.

Er zijn ontzettend veel gezondheidsvoordelen te behalen wanneer je je bewust wordt van je adem. Ontdek hoe minder ademen je leven kan veranderen, en zelfs verlengen.

Vaak wordt gedacht dat meer ademen goed voor ons is omdat we dan meer zuurstof zouden binnenkrijgen, maar niets is minder waar.

De Buteyko methode is een ademhalingsmethode waarin je jezelf middels specifieke oefeningen traint om minder te ademen, waardoor je fitter en gezonder wordt. Hoe werkt dit precies?

We doen het allemaal de hele dag door, en toch ademen de meesten van ons te vaak en te veel op een ongunstige manier. Hoe zit dat, en hoe moet het dan wel?