Hartcoherentie is een heel simpele, wetenschappelijk onderbouwde (adem)techniek waarmee je jezelf in rust, balans en flow kunt brengen.

Sjoerd Mertens is holistisch fysiotherapeut én ademtherapeut en heeft veel kennis van hyperventilatie. Hij legt uit wat je kunt doen om een verstoord adempatroon te doorbreken.

Er zijn ontzettend veel gezondheidsvoordelen te behalen wanneer je je bewust wordt van je adem. Ontdek hoe minder ademen je leven kan veranderen, en zelfs verlengen.

Simpelweg je ademhaling observeren kan stress verminderen en de deur openen naar een gezondere en bewustere levensstijl. Dit artikel legt uit hoe je dit doet.

Onderzoek toont aan dat 20 minuten mindful (bewust) ademen de intensiteit en het ongemak van pijn als gevolg van kanker, alsmede het risico op bijkomende angsten effectief kan verminderen.

Tijdens de pandemie is een onderzoek uitgevoerd dat zich richtte op verpleegkundigen en de impact van 30 minuten bewust diafragmatisch ademen (buikademhaling).

Dat rustig ademhalen kalmerend kan werken bij angst, stress of paniek is bekend, maar wist je dat je ademhaling ook een directe invloed heeft op de werking van je brein?

Er zijn verschillende manieren waarop je disfunctioneel kunt ademen; dus ademen op een manier die jouw welzijn niet ondersteunt. Herken jij je in deze?