De vakantie is hét moment om opgebouwde stress en spanning los te laten, maar als je gewend bent altijd ‘aan’ te staan is dat nog niet zo makkelijk. Help je lijf door bewust extra op de 'ontspanningsknop' te drukken, dankzij deze tips.

Bewust ademhalen heeft niet alleen een positief effect op je fysieke en mentale welzijn, maar ook op je intieme connecties en relaties, zowel met jezelf als met anderen.

Goed voor jezelf zorgen en voldoende rust pakken, hoe doe je dat? Hierbij 5 tools die je gaan helpen.