Transformational Breath®: adem spanning en trauma uit je lijf

Wat is Transformational Breath®?

Transformational Breath® is een krachtige ademhalingsmethode die bijdraagt aan zowel fysiek, mentaal-emotioneel als spiritueel welzijn. Het is een specifieke vorm van verbonden ademwerk die kan helpen om negatieve patronen en overtuigingen te transformeren. Door de ‘verbonden’ manier van ademen krijg je toegang tot (onbewust) emotionele en fysieke trauma's die in je lichaam liggen opgeslagen, en krijg je de mogelijkheid deze te integreren.

Het mooie van Transformational Breath® is dat het werkt op alle drie de niveaus: fysiek, mentaal/emotioneel en spiritueel, waardoor we menselijke trauma's - waar we allemaal mee te maken krijgen, hoe groot of klein ook - op een holistische manier kunnen verwerken en integreren. Je gaat loslaten wat je niet langer dient en je openstellen voor nieuwe mogelijkheden door bewust te ademen. Transformational Breath® is hiermee een krachtige methode die die bijdraagt aan je algeheel welzijn en je helpt om je beste en mooiste leven te kunnen leiden.

Hoe is Transformational Breath® ontstaan?

Dr. Judith Kravitz, de grondlegster van Transformational Breath®.

De ‘moeder’ van Transformational Breath® is Dr. Judith Kravitz, een ware ademwerk pionier. Haar eigen helende reis leidde haar tot de ontwikkeling van Transformational Breath®, een methode die sinds 1977 miljoenen mensen wereldwijd heeft geholpen.

Judith Kravitz ziet Transformational Breath® als een kind, dat haar van binnenuit werd gegeven om op de wereld te zetten. De afgelopen vijfendertig jaar heeft ze veel gereisd en Transformational Breath® Training Programs opgezet in Europa, Azië, het Midden-Oosten en Noord- en Zuid-Amerika. Vandaag de dag wordt Transformational Breath® onderwezen in 54 landen en 12 talen, en Judith Kravitz’ boek Breathe Deep, Laugh Loudly is vertaald in acht talen.

Hoe werkt Transformational Breath® als ademhalingstechniek?

Transformational Breath® is een bewust verbonden ademhalingstechniek, dit wil zeggen dat je je in- en uitademing aan elkaar verbindt en de pauzes weglaat. Je gaat circulair - in een flow - ademen waarbij je diep inademt door je mond, in je buik. Vervolgens adem / zucht je zachtjes uit met je mond, alsof je opzettelijk een ruit beslaat.

Transformational Breath® is in feite een actieve vorm van meditatie. Maar, in tegenstelling tot meditatie, neem je je ademhaling bewust, dynamisch en snel mee in het proces, wat een reactie in je lichaam uitlokt. Je zet je lichaam tijdelijk onder ‘stress’ door intenser en sneller te ademen dan je normaal doet, wat ervoor zorgt dat je in een andere staat van bewustzijn kunt komen en fysieke, emotionele en mentale blokkades in jouw systeem kunnen loskomen.

Na een actieve ademhalingsperiode volgt een rustige fase waarin je je ademhaling normaliseert en je tot diepe, helende ontspanning kunt komen. Transformational Breath® kan zo - dankzij een tijdelijke aanpassing van de ademhaling - blijvend meer licht en lucht in je leven brengen.

De voordelen van Transformational Breath®

✓ Fysiek niveau

Op fysiek niveau zorgt Transformational Breathwork ervoor dat je ademsysteem wordt geopend, je neemt letterlijk meer leven tot je. Dit heeft de volgende voordelen:

• Verhoogt de zuurstoftoevoer door je hele lichaam

• Verbetert je energieniveau

• Stimuleert je bloedsomloop

• Brengt de energiestroom door het lichaam in balans

• Draagt bij aan het doorbreken van verslavingen

• Verbetert je welzijn bij vele kwalen en aandoeningen, zoals stressvermindering, luchtwegklachten, hoofdpijn, chronische vermoeidheid, psychosomatische klachten, etc.

✓ Mentaal-emotioneel niveau

Op mentaal-emotioneel niveau werkt Transformational Breathwork door op al die emotionele en mentale stukken waar je in je dagelijks leven maar moeilijk bij komt, of je je misschien niet eens bewust van bent. Stukken die jou belemmeren om optimaal, vrij en gelukkig te kunnen leven. De voordelen van Transformational Breathwork op emotioneel-mentaal niveau:

• Vermindert stress, zorgen en angst

• Verbetert het bewustzijn van belemmerende, zelfsaboterende patronen

• Ruimt pijnlijke emoties, trauma's en drama's uit het verleden op

• Verhoogt je plezier en levensenergie

• Verlicht depressieve en negatieve gedachten en emoties

• Verbetert je gevoel van eigenwaarde

• Vergoot je innerlijke rust en kalmte

✓ Spiritueel niveau

Transformational Breathwork is een krachtige methode die je ook verbindt met verhoogde staten van bewustzijn. Transformational Breathwork brengt je in een diep meditatieve staat, dit:

• Verruimt je bewustzijn

• Versterkt de verbinding met je hogere zelf, je missie, je innerlijke wijsheid, het universum, het ‘alles’

• Ontwikkelt je intuïtie en spirituele gaven

• Opent je hart en zorgt dat je meer uitdrukking kunt geven aan liefde en vreugde

Hoe vaak kan je Transformational Breath® beoefenen?

Transformational Breath® is niet een techniek die je elke dag doet, je kunt het echt zien als een ‘deep dive’, een grote schoonmaak van je interne systeem. Het is een hele krachtige ademhalingsmethode waarbij er veel los kan komen, op fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel niveau. De opgedane ervaringen en inzichten hebben tijd nodig om in te dalen, vandaar dat een fase van integratie na een Transformational Breath® sessie ook erg belangrijk is.

Wanneer je het voor het eerst beoefent, is het aan te raden om een aantal sessies achter elkaar te plannen, bijvoorbeeld elke twee weken of elke maand. Op die manier kun je op een constructieve manier werken aan jouw thema’s en deze op diep niveau aankijken en oplossen.

Hoe kan je Transformational Breath® ervaren?

Transformational Breath® doe je altijd onder professionele begeleiding van een gecertificeerde ademcoach. Kijk in de ademcoach finder om een ademcoach te vinden die hierin gespecialiseerd is.

In mijn boek, Jouw adem, jouw medicijn, ontdek je nog veel meer over de kracht van ademwerk.

---

Bekijk ook: