Wat is soundhealing en hoe kan het je gezondheid ondersteunen?
Dat muziek je diep kan raken, is wel bekend. Minder bekend is dat muziek - of klank in het algemeen - een nog veel diepere impact heeft op onze gezondheid, zowel fysiek als mentaal. Soundhealing tapt in op dit principe.
Volgens de natuurkundige wetten resoneert alles in het universum in een bepaalde frequentie. Ook wij mensen hebben allemaal onze eigen unieke frequentie, ofwel resonantie. Soundhealing is gericht op het terug in balans brengen van onze natuurlijke resonantie, die verstoord kan raken door onder meer stress, ziekte of verstorende invloeden vanuit de omgeving.
Er lijkt een soort 'magie' werkzaam te zijn bij soundhealing. Hoe dat precies zit, en waarom de combinatie van ademwerk en soundhealing zo heilzaam is, wordt in dit artikel uitgelegd door Jay Vanderwerken, zowel muzikant als ademcoach. In zijn praktijk in Dordrecht begeleidt hij op geheel eigen wijze bijzondere sessies, bestaande uit zowel breathwork als soundhealing.
Soundhealing: trillingen en geluidsgolven met een helende werking
Jay: “Soundhealing is gebaseerd op het idee dat ziekte en ongemak in ons lichaam het resultaat zijn van het uit balans raken van onze natuurlijke resonantie. Dit kan worden veroorzaakt door stress, ziekte of storende invloeden vanuit onze leefomgeving. Helende frequenties kunnen het lichaam helpen om weer terug te keren naar een optimale, gezonde frequentie.
Iedereen weet dat muziek mensen diep kan raken in hun emoties. Soundhealing gaat nog een stap verder. Een ‘soundhealer’ creëert trillingen en geluidsgolven met de intentie om heling in gang te brengen. Hierbij wordt gebruikt gemaakt van diverse, speciale soundhealing instrumenten, zoals klankschalen en gongs, maar ook van de klank van de stem. Zelf speel ik, als het moment erom vraagt, ook introspectieve songs, begeleid door piano of gitaar. Sommige van die songs heb ik zelf geschreven, of worden soms ter plekke geïmproviseerd.”
Hoe ben je zelf tot soundhealing gekomen?
“Al ruim 20 jaar ben ik professioneel met muziek bezig. Als muzikant en songwriter reisde ik de hele over met mijn muziek. Zo’n vier jaar terug kwam ik, tijdens een reis op Bali, voor het eerst in aanraking met ademwerk, in combinatie met soundhealing. Meteen was ik diep geraakt. De combinatie van ademwerk en helende, muzikale frequenties voelde voor mij compleet logisch. Door de diepe, ontspannende werking van het ademwerk, komen de helende klanken nog dieper binnen, op die manier versterken deze beide vormen van healing elkaar.
Deze voor mij levens-veranderende ervaring wil ik graag delen met de wereld. Soundhealing in combinatie met ademwerk voelt voor mij als ’thuiskomen’. Vandaar dat ik een opleiding tot ademcoach ben gaan volgen en me verder heb verdiept in de wondere wereld van soundhealing.”
Hoe ziet een ademwerk & soundhealing sessie bij jou eruit?
“Wanneer ik 1-op-1 werk, beginnen we eerst met een kop thee en een gesprek, waarin we samen op zoek gaan naar wat jij op dat moment het meest nodig hebt. In dit gesprek neem ik de tijd om de ademtechniek die we gaan toe passen uit te leggen, en is er ruimte voor jouw vragen. Op die manier zet je een mooie intentie neer en kunnen we in alle ontspanning aan jouw sessie beginnen.
De sessie start met een verbonden ademreis van zo'n 40-45 minuten, waarbij je rustig wordt begeleid in het proces van voluit mogen ademen en naar binnen keren. Tijdens de ontspannende 'integratiefase' mag je vervolgens genieten van soundhealing, waarbij je alle indrukken van de ademsessie rustig op je in kan laten werken. De muziek en helende frequenties komen na het ademwerk extra intens binnen, wat een bijzondere en vaak zeer ontspannende sensatie geeft.
Tijdens groepssessies doe ik in essentie hetzelfde als tijdens mijn 1-op-1 sessies, met als verschil dat het persoonlijk gesprek aan het begin wordt vervangen door een wat algemenere uitleg, en mijn aandacht tijdens de ademsessie meer richting de hele groep gaat. Ademwerk en soundhealing binnen een groep is vaak ook een magische ervaring, maar er is zo uiteraard wat minder ruimte voor precieze, persoonlijke begeleiding. Mocht je daar juist behoefte aan hebben, of het misschien spannend vinden om in een groep deel te nemen, dan is een 1-op-1 of duo sessie zeker aan te raden.”
Jay Vanderwerken - Ademwerk & Soundhealing
Voor meer informatie over Jay en zijn werk, check zijn profiel op The Breathwork Movement, of kijk op jayvanderwerken.com. Hier vind je ook Jay’s agenda met aankomende groeps adem/soundhealing events.
Breathing Music: ademhalen op muziek
Voor je dagelijkse kalmerende ademhalingsoefeningen, zie ook: Breathing Music. Speciaal ontwikkelde ademhalingsmuziek in helende frequenties, gemaakt voor hartcoherentie, box breathing en de 4-7-8 ademhaling.
Meer over helende frequenties lees je ook in dit artikel: De helende werking van muziek in combinatie met de adem.
‘Nikki’s boek raakt je. Het neemt je mee naar de essentie van ademen. Het is een betrouwbare gids met mooie oefeningen. Onze eigen James Nestor.’ Jerome Wehrens, ademtrainer en oprichter van B-Mind
In het boek Jouw adem, jouw medicijn ontdek je alles wat je moet weten over ademhaling in relatie tot stress, burn-out, chronische pijn, trauma, verbinding met jezelf, en meer. Het zit vol belangrijke kennis, inzichten, ervaringsverhalen, tips en praktische oefeningen voor meer rust en geluk in je leven.
Ik neem je daarnaast mee in mijn persoonlijke reis, en ook delen vele ademcoaches hun ervaringen en geven ze tips waar je vandaag nog mee aan de slag kunt. Met een voorwoord van Kasper van der Meulen.
Bestel het boek via je lokale boekhandel of via Bol.com of Bruna.nl.
Bekijk ook:
In Het Grote Ademoefeningen Boek deel ik de 20 beste ademhalingsoefeningen en daarbij álles wat je moet weten over hoe je je adem kunt inzetten voor snelle stressvermindering, betere nachten, meer energie en focus, minder pijn, minder angst, meer emotionele balans en en leven volgens je hart.
In maar liefst 90 pagina’s ontdek je alles wat je nodig hebt voor een lichter en luchter leven. Ervaar het zelf, je adem is een superkracht!
In Jouw adem, jouw medicijn lees je alles wat je moet weten over ademhaling in relatie tot een goede gezondheid, stress, burn-out, chronische pijn, trauma, verbinding met jezelf en meer. Het boek zit vol belangrijke inzichten, tips, tools en praktische oefeningen voor meer rust en geluk in je leven.
In het Anti-stress Ademwerk programma van Kasper van der Meulen ontdek je de beste ademhalingsoefeningen voor diepe ontspanning, of voor juist een gezonde stressprikkel, voor meer veerkracht. Bovendien (en dit is evenzo belangrijk) leer je ook de basisprincipes die er achter stress schuilgaan.
De Pebbles begeleiden je richting een kalme adem op basis van (hele fijne) trillingen zodat je makkelijk en snel kunt ontspannen en je stresslevels kunt verlagen. De tool meet ook biofeedback, zodat je je vooruitgang kunt bijhouden.
Met de code TBM krijg je €10 korting op Glimp.health.
Waar het voor mij allemaal ooit mee begon: de online Breathwork Masterclass van Kasper van der Meulen. Met deze super goede en uitgebreide training leer je álles wat je moet weten over de adem, de fysiologie, het zenuwstelsel en hoe je via je adem je staat van zijn kunt beïnvloeden. Een must voor iedereen met een bovenmatige interesse in de adem!
Met de mondtape van Zippit slaap je beter, snurk je minder, word je uitgeruster wakker en heb je geen last meer van een droge mond. Een simpele pleister over je mond, die bovendien goed plakt en heel comfortabel zit, is dé truc voor een fitter bestaan.
De Masterclass: Ademwerk van A tot Z van The Breathwork Movement is hét startpunt als je met ademhalingsoefeningen / ademwerk wilt beginnen maar nog zoekende bent naar wat het precies inhoudt en wat je ermee kunt. Je ontdekt wat ademwerk is, en wat een goede, gezonde ademhaling is, en hoe je op een simpele manier kunt starten, zodat jij direct de vruchten kunt plukken.
Dankzij deze hyperventilatie cursus, die zorgvuldig is ontwikkeld door fysiotherapeut en Buteyko ademtherapeut Sjoerd Mertens, kan jij jouw ademhaling en de daaraan gekoppelde klachten weer volledig onder controle krijgen, zodat je weer baas wordt over jouw gezondheid!
De fijnste manier om dagelijks ademhalingsoefeningen te doen (én vol te houden) is wanneer je muzikaal wordt begeleid. Deze ‘Breathing Music’ is speciaal voor en door The Breathwork Movement ontwikkeld, in frequenties die extra helpen ontspannen en ontstressen.
Ademen kan je zelf uiteraard. Maar soms is een beetje hulp hierbij zeer aan te raden. Gelukkig bestaan er handige tools die je kunnen helpen, zoals Pebbles, moonbird, Airofit en Somnox.
Het ebook ‘What the Breath!’ van Nikki van der Velden van The Breathwork Movement leert je op een toegankelijke en heldere manier wat de adem in huis heeft en waarom het het beste medicijn is tegen ziekte en stress.
De Release Methode bestaat uit 7 makkelijk te leren oefeningen die je nervus vagus stimuleren zodat je tot diepe ontspanning kunt komen! Van áán naar uit.
Dé manier om de kracht van de adem te ontdekken, is hem zelf ervaren. Die ervaring wordt echter nog een stuk rijker wanneer je begrijpt wat er in je lichaam gebeurt en waarom dat effect zo krachtig is. Deze boeken helpen je hierbij.
Signalen van stress in je lijf wil je serieus nemen voordat het te laat is. Deze cursus rust in lichaam en brein helpt je blijvend van lichamelijke spanningsklachten af te komen.
Moonbird is een supermooie en slimme ademtool die je begeleidt in een kalme(re) ademhaling zodat je makkelijk en snel kunt ontspannen, ontstressen en in slaap vallen.
Ontvang nu €10 korting met de code TBM5 op moonbird.life.
Duurzaam afvallen is makkelijker dan je denkt. Begrijpen hoe je lichaam (je metabolisme) werkt en bewust slimme keuzes maken is de sleutel. Dit kan al met hele slimme en makkelijke trucs! Kom zelf weer in controle met de SlimSlank Methode.
De Pijn Reset Methode helpt je chronische pijnklachten blijvend op te lossen, en is ontwikkeld door fysiotherapeut en pijnspecialist Maikel Korbmacher. Jouw lichaam is ALTIJD in staat om zichzelf te herstellen.