Reportage: Bewust Verbonden Ademwerk Weekend Retreat
“Ademwerk is echt het allermooiste wat mij in mijn leven is overkomen. Ik ben nog steeds zo verliefd op wat ademwerk teweeg brengt in mij en in alle mensen die ik hierin begeleiden mag”, aldus Wilna Eenkhoorn.
Wilna Eenkhoorn is een prachtig mens en zo’n beetje de bron van alle ademwerk in Nederland, ze doet dit werk dan ook al meer dan twintig jaar. Dit is een verslag van een weekend uit haar Bewust Verbonden Ademwerk opleiding. Op een magische plek in de Noordoostpolder: haar eigen ‘Paradijs op Aarde’.
Wilna Eenkhoorn - Bewust Verbonden Ademwerk
Als er iemand is waarvan iedereen in de ademwereld kan leren en zich door kan laten inspireren, dan is het Wilna Eenkhoorn. 67 jaar jong, springlevend en zo immens bevlogen. Wilna leeft de adem, en de adem leeft haar.
Al sinds 1984 heeft Wilna een praktijk in yoga en spirituele ontwikkeling. In 2002 is daar de adem bijgekomen, dankzij een van haar yogaleerlingen die dankzij bewust verbonden ademwerk een prachtige transformatie liet zien. Daar wilde Wilna alles van weten, en zo geschiedde.
Benieuwd naar Wilna en haar verhaal? Lees dan ook dit interview.
In eerste instantie bracht Wilna het ademwerk in in haar yogalessen, waar ze vele leerlingen heeft besmet met het ademvirus: een flink aantal is inmiddels zelfstandig ademcoach geworden. Ook dankzij Wilna trouwens, want ze heeft ze allemaal opgeleid, tot in elk detail en elke vezel van hun bestaan. Het is zo’n magisch mooi vak, dat valt of staat bij de juiste begeleiding. Wilna weet exact hoe dit proces werkt, en wat ervoor nodig is om anderen te kunnen faciliteren.
Wilna heeft jaren mensen opgeleid tot Transformational Breath® facilitator, maar sinds het voorjaar van 2020 heeft ze haar eigen opleiding Bewust Verbonden Ademwerk neergezet. Vanuit de wens om meer verdieping en verbreding in het programma aan te brengen. Dat is haar zeker gelukt. De opleiding duurt ongeveer twee jaar en - samen met andere trainers - leidt Wilna je van A tot Z door het prachtige maar ook intense proces tot professioneel ademcoach / therapeut.
De opleiding Bewust Verbonden Ademwerk bestaat uit een aantal modules, die op verschillende momenten tijdens het jaar te volgen zijn. Voor veel mensen klinkt twee jaar lang, maar die tijd is er niet voor niets. Wanneer je anderen wilt kunnen begeleiden in ademwerk, zal je zelf ook jouw eigen innerlijke proces moeten doorlopen. Er is geen andere weg. En dat doe je niet in een paar dagen. Het is een intense reis die je met jezelf aangaat, een die je leven op alle fronten zal veranderen. Richting meer liefde, verbinding, vreugde en vrijheid. Een leven dat ten volle geleefd kan worden, wat er ook gebeurt.
“Ik noem ademwerk de kortste weg naar verlicht leven, want dat is het.”
Dit verslag neemt je mee in Module 1 van de opleiding, die Wilna en haar team geeft op het ‘Paradijs op Aarde’, haar te gekke landgoed in Creil.
Bewust Verbonden Ademwerk, Module 1
Op 4, 5 en 6 juni 2021 was ik aanwezig bij Module 1 van de opleiding. Module 1 en 2 zijn de twee basismodules, die het fundament vormen van de training tot bewust verbonden ademcoach. Je volgt deze modules als onderdeel van de opleiding, maar je zou deze eerste module ook heel goed los kunnen bijwonen, als driedaagse snelkookpan voor jouw persoonlijke proces en ontwikkeling. Want daar draait het tijdens deze weekenden volledig om: jouw proces. Dat is de basis van alles. De stappen richting het worden van ademcoach volgen in de vervolgmodules.
Ademen in het ‘Paradijs op Aarde’
De driedaagse training begon op een vrijdag, maar op donderdagavond was de herberg al geopend. Wilna woont met man Wim en hond Billy op een waanzinnige plek, midden in de Noordoostpolder. Na jaren in hartje Amsterdam te hebben gewoond, was het tijd voor een grote droom: veel ruimte! Een plek voor iedereen.
Ze vonden een oude boerderij met koeienstal, die door Wim eigenhandig is verbouwd tot het paradijs dat het nu is. Met veel groen, veel ruimte, veel buiten en veel binnen. Een grote yoga / ademzaal, een professionele keuken, oneindig veel slaapkamers voor iedereen die wil langskomen. Naast de retraites en de opleiding die Wilna zelf organiseert, huren andere coaches de ruimte ook regelmatig voor hun eigen retraites. De plek is er ideaal voor: plek zat, van alles voorzien en je voelt je direct thuis.
Veel persoonlijke aandacht en begeleiding
Hoe is het om drie opeenvolgende dagen te ademen? Pretty intense…! Op een mooie manier. Wanneer je wel eens een ademsessie hebt ervaren, weet je hoe diepgaand dit kan zijn. Wanneer je er drie op een dag doet, waarbij ook nog eens alles op die dag in het teken staat van jouw persoonlijke proces en ontwikkeling, dan maak je grote stappen, in ras tempo.
De vrijdag startte met een heerlijk ontbijt voor degenen die er al waren, gevolgd door de eerste kennismaking met Wilna en Marian, ook wel de rechterhand van Wilna. “Ook de linker trouwens, en de benen erbij”, grapt Wilna. Ademwerk kan dan serieus werk zijn, maar er mag vooral ook veel gelachen worden. Dan zit je bij deze twee wel goed.
Wilna en Marian werden omringd door nog een zestal kundige ademtrainers en ademcoaches (in spé), die in verdere fasen van de opleiding zitten en zo tijdens dit weekend begeleiding en ondersteuning konden bieden en bovendien de nodige vlieguren konden maken. In totaal waren er acht deelnemers, die dankzij de overvloed aan coaches elk veel diepgaande persoonlijke begeleiding kregen. Iets wat bij ademwerk enorm belangrijk is.
De adem verbindt, geeft kracht en brengt je thuis
Alle ademsessies waren omringd door een vol programma, dat naadloos aansloot en zorgde voor extra diepgang. Er waren de nodige lectures, waarin de adem als magisch gereedschap werd toegelicht. Wilna noemt zo’n ademweekend “eigenlijk een cursus in bewustzijn”, je leert om continu erbij te blijven, bij alles wat zich aandient, alles wat je voelt en ervaart. De adem doet dat voor je, bewust verbonden ademen brengt je in het ‘nu’ en laat je ervaren en voelen wat het ‘gedoe’ is dat jij, veelal onbewust, onderdrukt. Het laat je stilstaan bij wat dit is en wat het met je doet.
Wanneer je erbij kunt blijven en je dwars door alle emoties heen kunt blijven ademen, zorgt de adem voor verbinding (met jezelf, je innerlijk kind, met de ander, met een gevoel van eenheid), voor kracht (je schoont oude pijn op, op fysiek, emotioneel/ mentaal en op zielsniveau) en voor een gevoel van thuiskomen bij jezelf.
We zijn ook veel aan de slag gegaan met onze coaches, om te onderzoeken op welke manier we onszelf saboteren, wat we mogen loslaten en wat onze wensen en intenties zijn, om mee te nemen in de ademsessies. Een van de technieken waar we mee hebben gewerkt is The Work van Byron Katie, waarbij we onze gedachten hebben onderzocht op waarheid. Want sja, we denken wat af in ons leven, maar wat is daar eigenlijk van waar? Veel van die gedachten kloppen totaal niet en zorgen voor onnodig lijden. Pas wanneer je ze gaat herkennen, onderzoeken en bevragen, krijg je helderheid en kan je iets doen aan de oorzaak van je problemen. Wil je meer weten over Byron Katie en The Work, check dan ook haar boek: Vier vragen die je leven veranderen.
Heel fijn waren ook de TRE (trauma / tension release exercises) sessies in de ochtend, voor het ontbijt. TRE en ademwerk is een te gekke combi. Mocht je TRE niet kennen, in een notendop: dankzij een aantal oefeningen kan je je lichaam laten trillen. Dit werkt in op je psoas, ook wel de spier van de ziel genoemd. Een emotionele spier dus, die bij trauma en veel stress chronisch aanspant. Dankzij TRE help je je lichaam om diepliggende (chronische) spierspanning uit je lichaam te ontladen. Het ziet er misschien wat gek uit, maar het werkt super. TRE ontlaadt, TRE lucht op.
Dan nog iets wat zeker ook benoemd moet worden! De overheerlijke vega (vegan voor de liefhebbers) maaltijden en snacks van man Wim en dochter Jente. Ademen brengt liefde, maar hun creaties ook. Zo lekker, zo vers, zo kleurrijk. Een dreamteam in de keuken!
Ademtrainers aan het woord
Wilna werd als gezegd omringd door een team fantastische coaches, waardoor iedereen de nodige persoonlijke aandacht kreeg. Hoe hebben zij het weekend ervaren? Ik vroeg het Anne, Marian en Corine.
Anne Streek - ademcoaching & plantmedicijnen
Bio
Anne ondersteunt mensen bij het herinneren aan wie ze werkelijk zijn door te werken met de adem en plantmedicijnen.
Meer info: Instagram.com/annestreek
Waarom de opleiding Bewust Verbonden Ademwerk?
”Ik startte bij Wilna met het idee dat de adem een waardevolle extra tool zou zijn. Nu zie ik het als mijn basis, het startpunt van waaruit ik andere practices en methodes toepas.”
Waarom ademwerk?
”De adem maakt mij bewust van wat ik onderdruk, wat ik niet wil voelen of wat ik veroordeel. Het leert me ruimte maken in mezelf voor het nieuwe. Ieder moment weer kan ik kiezen om me te verbinden met de adem en dus met mijzelf. Het voelt als thuiskomen.”
Hoe heb je dit weekend ervaren?
“In oktober ben ik begonnen met de opleiding Bewust Verbonden Ademen bij Wilna en dit weekend heb ik voor het eerst meegewerkt als coach. Zo’n mooie ervaring! Alle weekenden in het paradijs zijn magisch, verbindend en zo leerzaam.
Wilna maakt het mogelijk om in elke fase van de opleiding je eigen processen aan te blijven gaan, ook in de rol van coach. Alles mag er altijd zijn, alles wordt in liefde belicht. Dat brengt zoveel groei. Deze opleiding gaat over veel meer dan ademwerk alleen. En misschien nog het meest waardevol zijn de mooie verbindingen die er ontstaan... Mijn ademfamilie!”
Marian Rozendaal - Ademtrainer, ademcoach
Bio
Marian werkt al jaren met de adem, als ademcoach maar ook als trainer in onder meer de opleiding van Wilna. Verder is ze kleuterlerares op een Amsterdamse Montessorischool.
Hoe heb je dit weekend ervaren?
"Ik zat dit weekend in de rol van trainer samen met Wilna, we hebben deze opleiding samen geschreven. Ik vind deze weekenden heerlijk omdat ik zie dat mensen in hun diepste zelf kunnen komen en daardoor gevoelens kunnen ervaren die er misschien al jaren zaten en al die tijd onderdrukt zijn. Door plaats en ruimte te maken voor deze gevoelens en er niet meer voor uit de weg te gaan, kan je een gevoel van lichtheid en kracht ervaren. Dat is natuurlijk voor iedereen een prachtig begin van je leven na zo’n weekend.”
Wat vind je zo mooi aan de rol als trainer?
"Door mijn vroegere banen in de verpleging vind ik het heerlijk om de anatomie en de fysiologie uit te leggen. Het werken met opstellingen vind ik het mooie toevoeging in onze opleiding omdat dat heel veel inzicht geeft.”
Wat heeft de adem jou persoonlijk gebracht?
“Door het ademen ben ik veel meer in verbinding met mezelf gekomen, waardoor de filters die ik soms ervaarde tussen mij en de ander opgelost zijn.”
Corine Grootscholten
Bio
Corine heeft de opleiding tot ademcoach bij Wilna gevolgd en is nu bezig met de Masteropleiding (verdieping). Dit gedeelte leidt je op tot het trainerschap, zodat je zelfstandig workshops kan organiseren en leiden.
Hoe heb je dit weekend ervaren?
“Afgelopen weekend was ik bij module 1 van de ademcoach opleiding om de deelnemers te faciliteren en tegelijkertijd de andere coaches die voor het eerst stage liepen een beetje te ondersteunen. Deze weekenden (module 1 en 2) zijn zo bijzonder omdat je de deelnemers gedurende de dagen echt volledig ‘open’ ziet gaan in hun adempatroon, en ook mentaal/emotioneel. Je ziet steeds meer vertrouwen, overgave en liefde voor de adem opbloeien!”
Vanwaar jouw passie voor ademwerk?
“Mijn passie voor het ademwerk komt voort uit het feit dat het mij zelf zo veel gebracht heeft. Meer bewustwording en aandacht voor wie ik daadwerkelijk ben, een diep gevoel van liefde... Zowel fysiek als mentaal/emotioneel en zeker ook spiritueel betekent ademwerk opnieuw geboren worden.”
Wil jij ook zo’n weekend ervaren?
Ik zeg: doen. Het is oprecht een ervaring die je nooit meer vergeet, waarin je veel oude pijn en patronen achter je kunt laten en je thuis kunt komen bij jezelf. Zeker als je dit kunt ervaren op zo’n te gekke locatie omringd met fantastische mensen, die je helpen van je kwetsbaarheid je kracht te maken. Mensen die bovendien erg leuk zijn, ik heb er weer een nieuwe familie bij.
Dit was Module 1 van de opleiding Bewust Verbonden Ademwerk, maar je kunt dit weekend dus ook los van de opleiding ervaren. Wilna organiseert daarnaast meerdere retreats door het jaar heen, kijk vooral even op haar website, paradijsopaarde.nu, voor alle info en data.
Meer weten over Wilna? Lees dan ook dit interview met haar: “Ik noem ademwerk de kortste weg naar verlicht leven, want dat is het".
Op zoek naar een goede ademcoach bij jou in de buurt?
Check de Ademcoach Finder ↴
Bekijk ook:
