Stress en hectiek verbannen uit je leven is vrijwel onmogelijk. Gelukkig zijn er oefeningen die helpen om te kalmeren en je zenuwstelsel in balans te brengen.

Wanneer je veel stress ervaart in je leven, heeft dit nadele effecten voor je gezondheid. Hoe kan je met je ademhaling de stressreactie van je lichaam omkeren?

Hyperventileren betekent letterlijk teveel ademen. Het is een lichamelijke reactie op stress of (irreëel) gevaar.

Veiligheid is een relatief begrip. Iedereen heeft in elke omstandigheid een ander gevoel van veiligheid. Welke invloed heeft je ademhaling hierop?

Er is niets zo krachtig om je emoties en gevoel van angst en paniek in het moment te verzachten als het bewust kalmeren van je adem.

Bewust ademen is heilzaam en heeft grote impact! Maar je kunt er alle kanten mee op. Hoe kies je de beste ademoefening?

The Breatwork Movement te gast in de prachtige podcast van Nathalie Kamp: House of Qi. “Het is mijn missie om mensen ervan op de hoogte te brengen hoe krachtig ademwerk kan zijn”. Luister hier de podcast terug.

Wist je dat je met je ademhaling je zenuwstelsel snel en makkelijk tot rust kunt brengen?