Het grootste wapen tegen stress, is kalm en ontspannen ademhalen. Maar hoe werkt dit precies? En wat kan jij doen om minder stress in je leven te ervaren?

Transformational Breath® is een krachtige verbonden ademmethode (verbonden ademwerk) die bijdraagt aan zowel fysiek, mentaal-emotioneel als spiritueel welzijn.

Je nervus vagus vertraagt - als je hem stimuleert - je hartslag en je ademhaling en brengt je zenuwstelsel tot rust. Heel handig dus om te weten hoe. ⁠

Elke dag je energie, focus en gezondheid optimaliseren dankzij je adem, zónder dat het je veel tijd en moeite kost? 

Bij chronische stress ervaart is het belangrijk om je nervus vagus te activeren. Deze simpele maar effectieve oefeningen helpen je daarbij.

De nervus vagus werkt als een snelwegverbinding tussen je lijf en je brein. Stimuleer deze zenuw, stimuleer je parasympatische (rust en herstel) zenuwstelsel. Hoe activeer je hem?

Wist je dat neuriën een van de simpelste (en misschien wel leukste) manieren is om je gezondheid te verbeteren?

Hoe leuk de feestdagen ook kunnen zijn, je kunt er ook veel stress van ervaren. Hier vijf ademhalingsoefeningen die bijdragen aan jouw innerlijke kalmte tijdens de (stressvrije!) feestdagen.