De feiten over, en effecten van ademwerk

Ontdek alles over de (wetenschappelijk onderbouwde) voordelen van een bewuste ademhaling en hoe ademwerk kan bijdragen aan een gezonder, kalmer en gelukkiger leven. Van het verminderen van stress en angst, tot het verbeteren van je energieniveau en emotionele balans — de effecten van ademwerk kunnen ver reiken. Leer hoe jij ademwerk kunt integreren in je dagelijks leven voor meer rust, vitaliteit en geluk.

Magazine
Onderzoek laat zien hoe hersenen een angstige ademhaling vertragen
Onderzoek laat zien hoe hersenen een angstige ademhaling vertragen
Ontdek de kracht van hartcoherentie
Ontdek de kracht van hartcoherentie
Hyperventilatie en 'verkeerd' ademen: hoe doorbreek je dit patroon?
Hyperventilatie en 'verkeerd' ademen: hoe doorbreek je dit patroon?
Kan je langer leven door minder te ademen? Waarom langzaam ademen zo goed is voor je gezondheid
Kan je langer leven door minder te ademen? Waarom langzaam ademen zo goed is voor je gezondheid
Ademmeditatie: een makkelijke manier om stress te verlichten
Ademmeditatie: een makkelijke manier om stress te verlichten
Onderzoek toont aan: mindful ademen zorgt voor sterke pijnvermindering
Onderzoek toont aan: mindful ademen zorgt voor sterke pijnvermindering
Diafragmatisch ademhalen verbetert nachtrust, laat onderzoek zien
Diafragmatisch ademhalen verbetert nachtrust, laat onderzoek zien
Studie toont aan: ademhaling beïnvloedt je brein
Studie toont aan: ademhaling beïnvloedt je brein
Drie veelgemaakte 'ademfouten' die ervoor zorgen dat jij niet optimaal ademt
Drie veelgemaakte 'ademfouten' die ervoor zorgen dat jij niet optimaal ademt
Hoe weet je of je hyperventileert?
Hoe weet je of je hyperventileert?
Snel(ler) cortisol (stresshormoon) afbreken dankzij contact met de aarde
Snel(ler) cortisol (stresshormoon) afbreken dankzij contact met de aarde
Hoe zet je je ademhaling in om beter te slapen? Ademcoach en slaapexpert Jasper Heijster legt uit
Hoe zet je je ademhaling in om beter te slapen? Ademcoach en slaapexpert Jasper Heijster legt uit
Dit is waarom je beter kunt slapen wanneer je je mond dicht tapet
Dit is waarom je beter kunt slapen wanneer je je mond dicht tapet
Wat is hyperventilatie, welke symptomen geeft het en hoe kom je ervan af?
Wat is hyperventilatie, welke symptomen geeft het en hoe kom je ervan af?
Wetenschappelijk onderzoek naar verbonden ademwerk: vul de vragenlijst in
Wetenschappelijk onderzoek naar verbonden ademwerk: vul de vragenlijst in
4 ademoefeningen voor nervus vagus stimulatie
4 ademoefeningen voor nervus vagus stimulatie
De gezondheidsvoordelen van neusademhaling (volgens de wetenschap)
De gezondheidsvoordelen van neusademhaling (volgens de wetenschap)
Wat is de nervus vagus en hoe stimuleer je hem? 3 oefeningen die je direct kunt toepassen
Wat is de nervus vagus en hoe stimuleer je hem? 3 oefeningen die je direct kunt toepassen
Ontdek de gezondheidsvoordelen van neuriën
Ontdek de gezondheidsvoordelen van neuriën
Less is more: waarom minder ademen goed voor je is
Less is more: waarom minder ademen goed voor je is
Ademwerk voor ondernemers: elke dag presteren op topniveau - Ademcoach Maarten Borgers legt uit
Ademwerk voor ondernemers: elke dag presteren op topniveau - Ademcoach Maarten Borgers legt uit
Waarom ademwerk zo krachtig werkt voor emotionele ontlading en zelfheling
Waarom ademwerk zo krachtig werkt voor emotionele ontlading en zelfheling
Ontdek de kracht van ademwerk in de natuur
Ontdek de kracht van ademwerk in de natuur
Je mond dichtplakken om beter te slapen, werkt dat echt?
Je mond dichtplakken om beter te slapen, werkt dat echt?
De natuur als medicijn: waarom is aarden zo goed voor je gezondheid?
De natuur als medicijn: waarom is aarden zo goed voor je gezondheid?
Onderzoek: long-covid klachten verminderen met ademtraining
Onderzoek: long-covid klachten verminderen met ademtraining
10 Redenen waarom je jezelf (minstens één keer in je leven) een ademretraite wilt gunnen
10 Redenen waarom je jezelf (minstens één keer in je leven) een ademretraite wilt gunnen
Ademhalen voor een ontspannen zwangerschap en bevalling: tips en oefeningen
Ademhalen voor een ontspannen zwangerschap en bevalling: tips en oefeningen
Zo gebruik je je ademhaling om chronische pijn te verminderen
Zo gebruik je je ademhaling om chronische pijn te verminderen
Hooikoorts klachten verminderen? Dit is hoe je ademhaling werkt als natuurlijk medicijn
Hooikoorts klachten verminderen? Dit is hoe je ademhaling werkt als natuurlijk medicijn